Unihockey

 

 

DOSSIER DE UNIHOCKEY

OBJECTIFS

Se mouvoir :

 

Courir de différentes manières (pour contrôler le jeu),

Passer, recevoir la balle

Courir, feinter, bifurquer pour jouer la balle

 

Se situer dans l’espace et dans le temps :

 

Marquer, se démarquer,

Gérer simultanément deux buts : attaquer l’adversaire et se défendre,

Contrôler simultanément les déplacements des joueurs et celui de la balle,

Lever la tête pour voir ce qu’il se passe sur le terrain.

 

Connaître son corps :

 

Gérer son effort (moments rapides, moments de récupération),

Savoir s’échauffer pour l’activité,

Jouer sans se faire mal et sans faire mal à l’autre

Connaître les règles du unihockey.

 

Participer à une action collective :

 

Comprendre, respecter et expliquer les règles du jeu,

Se conduire avec fair-play,

Respecter les décisions de l’arbitre

 

Pourquoi l’échauffement ?

 

 

Pour éviter les claquages et les autres blessures.

Pour augmenter son rythme cardiaque, accélérer sa respiration pour les efforts à venir.

Permettre de rentrer dans l’activité, par exemple avec divers exercices de maniement de la canne et

de la balle.

 

ECHAUFFEMENTS ET MISES EN ACTIVITE

 

Chaque élève prend une canne et une balle et se déplace dans la salle en essayant de maîtriser la

balle.

Idem mais en courant et en faisant rebondir la balle contre des murs.

Idem, mais au coup de sifflet, échanger sa balle avec la personne qui se trouve en face.

 

Suivre le guide

 

Deux élèves se suivent, chacun guide une balle avec la canne. L’élève de derrière imite tous les

mouvements de l’élève de devant. Changer les rôles au coup de sifflet.

 

Les lignes de la salle

 

Ne pouvoir marcher que sur les lignes de la salle avec sa balle et sa canne.

Variante : il est interdit de croiser sur une ligne. Il est alors obligatoire de faire marche arrière ou

de bifurquer auparavant.

 

Deux par deux

 

S’effectuer des passes l’un en face de l’autre, puis

en mouvement dans la salle de gymnastique.

Apprendre à contrôler la balle avant de la

renvoyer à son partenaire.

JEUX

Passes-Eclair

 

A) Constituer 3 équipes et délimiter 3 terrains. Chaque équipe est en possession de la balle et les

joueurs sont répartis équitablement sur le terrain. Durant un temps donné, les élèves se passent la

balle. Quelle équipe réalise le plus grand nombre de passes ?

 

B) Idem, mais une fois que l’élève a reçu la balle et l’a renvoyée, il s’assied. Quelle équipe est

assise en premier ?

 

Les déménageurs

 

Partager la classe en deux équipes et installer un caisson rempli de balles dans chaque camp. Au

signal, chaque élève s’empare d’une balle et fait la traversée avec sa balle pour aller la déposer dans

le camp adverse. Au coup de sifflet final, quelle équipe aura le moins de balles dans son camp ?

Traverser la forêt

 

Les membres de l’équipe A se placent dans la salle, derrière une ligne pré-définie afin de laisser un

minimum de mouvement pour le départ de l’équipe B. Les membres de l’équipe B essaient de traverser

la salle sans se faire prendre la balle par un des membres de

l’équipe A. Combien de traversées réussissent-ils en 2

minutes ? Puis inverser les rôles.

 

La mouche

 

Trois élèves se placent en triangle et se font des passes, un

élève est au centre. Il essaie d’intercepter une passe. Celui qui

perd la balle se met au centre.

 

La balle assise

 

Individuellement, les élèves essaient, en envoyant leur balle avec la canne, de toucher au pied un

autre élève. Lorsqu’un élève est touché, il va effectuer des passes avec les autres éliminés dans une

partie pré-définie. On peut également utiliser ce jeu en balle vestiaire.

 

La balle brûlée

 

Ce jeu est excellent en adaptation hockey. Utiliser les règles de jeu d’une balle brûlée standard, mais

instaurer un « batteur-hockey » pour l’équipe des coureurs. Celle-ci part deux par deux une fois la

balle « battée », en courant avec la balle et la canne. Les élèves doivent être à un piquet AVEC leur

balle pour ne pas être brûlés. Les élèves du milieu (avec canne) doivent se dépêcher de ramener la

balle « battée » au brûleur (à genoux sans balle ni canne).

Echanger les rôles après 5 minutes, ou après que chaque élève soit passé 3 fois.

 

Roll-mops

 

Deux équipes se tiennent face à face, chacune derrière une ligne. Un ballon (ou deux) de volleyball

est posé au milieu. Les joueurs essaient de repousser, avec leurs tirs, le ballon de l’autre côté de la

ligne adverse. Celui qui prend l’élan avec sa canne plus haut que les hanches est éliminé et devient

ainsi ramasseur de balles pour son équipe.

 

Le loup

 

Toute la classe a une balle et une canne. Quatre loups sans balle essaient alors de chasser des balles.

Lorsqu’un loup parvint à chasser une balle, il donne son sautoir à sa « victime », celle-ci devenant loup

à son tour.

 

L’horloge

 

Les joueurs du cercle possèdent une balle (jusqu’à 3 balles pour les

6p). Au signal, les joueurs de la colonne font le tour de la salle en

courant le plus vite possible avec leur canne et leur balle tandis que

les joueurs du cercle se font des passes et comptent le nombre de

tour qu’ils parviennent à effectuer avec la balle. Lorsque tous les

coureurs sont revenus à la case départ (après un ou deux tours),

inverser les rôles. Quelle est l’équipe qui fera le plus grand nombre de

passes avec la balle ?

 

Parcours par équipe

 

Installer quatre parcours différents dans la salle et quatre équipe. Chaque équipe doit effectuer le

parcours, aller chercher une balle de tennis au fond dans son cerceau, et la ramener dans le cerceau

derrière son équipe. Lorsque le premier est au cerceau du fond, le deuxième peut partir, afin de

permettre plus de rendement sur le parcours. Quelle équipe aura récolté le plus de balles à la fin des

quatre estafettes ?

Exemples d’estafettes : slalom, banc à marcher dessus avec la balle à la canne, caissons contre

lesquels on lance les balles, but dans lequel les élèves doivent réussir le tir pour prendre une balle

dans le cerceau du fond, etc…

TACTIQUE, TECHNIQUE, DEMARQUAGE ET

 

JEUX

Balle au tapis

 

Séparer la salle en deux. Installer 6 tapis dans chaque partie de salle. Dans chaque partie, il y a donc

une dizaine d’élèves. Donner un sautoir à deux d’entre eux, ils sont les défenseurs. Ils veulent éviter

que les 8 attaquants puissent marquer un but sur l’un des 6 tapis.

Il est interdit d’être plus que 2 sur la balle, afin d’éviter les gros essaims. Changer les défenseurs

après deux minutes. Quels seront les défenseurs les plus actifs ?

En mouvement : passer dans le sens de la course

Diviser la salle en deux et installer deux buts au fond de la salle. Par deux, les joueurs traversent le

terrain à trois mètres de distance l’un de l’autre (exercice en parallèle pour éviter des temps

d’attente trop longs) et se font des passes jusqu’au cône devant le but. Ils tirent au but, récupèrent

leur balle et reviennent le long du mur sans déranger les autres joueurs.

Passes en carré

 

Par groupes de trois, les élèves se passent la balle en suivant

un carré. Celui qui vient de jouer se déplace dans l’angle libre.

Important : faire des passes au ras du sol. Pour les plus

grands, des passes en diagonales sont possibles.

 

Jeu trois contre trois

 

Terrain : diviser la salle en quatre. Les buts sont des tapis. Dès qu’une équipe a marqué deux buts,

elle sort chercher une équipe qui était en pause. L’équipe perdante reste sur le terrain et garde son

nombre de points. Il n’y a pas de gardien.

 

REGLES

Pour toutes fautes, l’arbitre siffle 1 fois et on joue un coup-franc (direct autorisé). Le joueur doit

jouer la balle dans les 3 secondes après l’avoir immobilisée au sol en la frappant (pas accompagnée).

Toutes les sorties ou fautes derrière le prolongement de la ligne de but se font au point de bully le

plus proche.

Lors d’une remise en jeu, les joueurs adverses doivent se trouver, cannes y comprises à 2 m (petit

terrain), 3 m (grand terrain) de la balle au moment où le joueur touche la balle. (2 minutes)

Le jeu débute ou repart après un but par un engagement au point de bully central. Un joueur de

chaque équipe se trouve face à face (pieds parallèles), cannes parallèles au sol et attendent le coup

de sifflet avant de jouer. Les autres joueurs se trouve à 2m / 3m.

 

      La zone de but

       

 

Toutes les fautes de défense dans la zone de but sont sanctionnées de 2 minutes. Ensuite remise en

jeu à 2 m (petit terrain), 3m (grand terrain) de la ligne de protection du gardien.

Toute faute qui empêche un but entraîne 2 minutes et un penalty.

Ni la défense, ni l’attaque n’ont le droit de mettre le pied dans la zone de protection du gardien

(petite zone devant le gardien).

Lorsque le gardien se saisit de la balle, les joueurs attaquants ne peuvent pas essayer de le gêner

(quelque soit la distance) ou d’intercepter la balle à moins de 2m / 3m (2 minutes).

 

Le joueur

 

Ne peut jouer la balle que jusqu’à la hauteur des genoux s’il est entouré et lever la canne jusqu’à la

taille si personne ne se trouve à 2 m.

Ne peux pas frapper avec sa canne le corps de l’adversaire ou sa canne. (2 minutes) si répété.

Les contacts durs (body check) sont interdits (2 minutes), seul le contact épaule – épaule est

autorisé. L’utilisation d’une autre partie du corps est interdite.

Ne peux pas sauter pour jouer la balle.

Doit jouer la balle avec la canne, les pieds, les jambes ou le torse.

Ne peux pas toucher la balle volontairement avec les bras, les mains ou la tête. (2 minutes)

Ne peux pas toucher 2 fois de suite volontairement la balle avec une partie du corps.

Ne peux pas faire une passe volontaire avec une partie du corps

Ne peux pas marquer un but volontairement avec une partie du corps.7. Ne peux pas reculer mais

seulement progresser vers l’avant ou de côté.

 

Le gardien

 

Joue sans canne et doit toujours attraper la balle en ayant une partie du corps dans la zone de but.

Il peut néanmoins sortir de la zone de but, mais il doit se comporter comme un joueur sans canne.

(pas toucher la balle des mains, pas de passe du pied, etc.)

Lorsqu’il bloque la balle, il ne peut la conserver que 3 secondes.

Le gardien peut dégager ou faire une passe au delà de

la ligne du milieu de terrain uniquement si celle-ci a

touché le sol avant.

Il est interdit de faire une passe volontaire au

gardien.

 

Le penalty

 

Tous les joueurs exceptés le tireur et le gardien sortent du terrain. La balle est posée sur le point de

bully central, le joueur commence au coup de sifflet.

La balle ne doit jamais reculer et toujours être en mouvement.

Une fois que la balle a été tirée, le joueur ne peut pas faire de reprise, sauf si, après l’intervention

du gardien, la balle continue sa progression en avant.

 

 

Unihockey   

 

Connaître son corps    (Avis de l’élève Avis de l’enseignant )

Je sais jouer sans faire mal aux autres

Je gère mon effort pour jouer jusqu’au bout du match  (je m’arrête parfois  pour récupérer)

Se situer dans l’espace et dans le temps

Je lève la tête pour regarder le jeu

Je me place pour recevoir la balle

Se mouvoir

Je rattrape et lance correctement la balle

Je cours sur le terrain pour être dans l’action

Participer à une action collective

J’ai compris et je respecte les règles

Je joue avec tout le monde

Je donne trois règles de jeu…

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